关于三年来的生活状态,我是怎么了

做什么事情都提不起精力,感觉每天很自责自负,每天都很疲惫,经常犯困想睡觉,但是入睡总是很难睡眠总是很浅,遇到事情总想着逃避或者不断道歉,控制不住自己的情绪,感觉每天都高兴不起来,想哭也哭不出来,情绪一激动一崩溃就乱砸东西和自残或者想自杀,害怕社交害怕出门害怕别人把目光放在自己身上,很多时候会突然感到焦虑不安感觉自己或者没任何意义,我不知道自己要怎么办。

周正心理专家回复：

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