我一天做越多次深呼吸数数越好吗？。这种病是

我得了强迫症因为我从小经历家暴和校园暴力，而且生母2岁就走了。这种病是最顽固的心理病吗？525的催眠师说一周进行2次催眠。还有我睡不着觉的时候就要深呼吸数到20.这样重复数就能够睡着。每天要对自己说20遍我会好的这句话。每天要记录我睡觉情况。我想问，我一天做越多次深呼吸数数越好吗？。这种病是最顽固的心理病吗？

周正心理专家回复：

你好，看到你的问题留言，你说你现在得了强迫症因为我从小经历家暴和校园暴力，525的催眠师说一周进行2次催眠。还有我睡不着觉的时候就要深呼吸数到20.这样重复数就能够睡着。每天要对自己说20遍我会好的这句话。每天要记录我睡觉情况。我想问，我一天做越多次深呼吸数数越好吗？我不是很了解你的强迫症问题的严重程度，但看得出来你是个一般强迫症患者，你可以在很短的时间可以自我消除问题就足以证明你的症状是中度的，建议你坚持做一段时间要是还是有不适感可以微信：18031666888联系我，我在详细的帮你解答。