中考前很紧张很紧张

　　还有几天就要中考了离自己想要的学校还有一段差距这几天努力学习但是感觉到害怕，害怕考砸了老师家人父母会失望，会被别人嘲笑，和别人约好一起上一个高中考不上会被看不起吧很紧张很慌张。我该怎么做。

周正心理咨询师回复：

　　听你这么说我能感觉到你的紧张和压力，那你觉得怎么做会让自己感觉心情轻松愉快以便在考场上正常做答？可以和我交流一下吗，我来帮你。