经常觉得焦虑,疲惫,乏力,如何自救

我今年31碎了,我一直觉得25岁到30岁之间的人生过的是灰色的,可能经历了婚姻,工作带了的一些挫折,让我常常觉得很失望,觉得很累,现在的我经常觉得焦虑,疲惫,我不知道怎么能改善这种状态,还是说这种状态是成年人经常会面对的,我现在常常不愿意说话,经常觉得恍惚,不确定怎么能改善。

周正心理专家回复：

你好,你现在的焦虑已经在中度以上了,安全感缺失也是很严重的。很愿意和你详细的交流,我能理解你此时的心情,我是心理专家,有30年的治疗和疏导经验,可以联系我做专业的咨询和解答,在你的配合下,我会给你适合你的方法来解决你的问题。

个人说明:天津人,国际IMHTC催眠师,中国资深婚恋专家,心理学专业研究生,国家二级心理师。安微卫视超级育儿师签约心理咨询专家,525心理网河北秦皇岛分站主任。
专业解决:危机关系、抑郁症、焦虑症、厌学、网瘾、强迫、出轨、失眠、潜意识夫妻关系处理、情感挽回、青春期叛逆、职场心理。
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