好像每次临考都要焦虑怕自己考不好,怕自己考不过别人,但我知道焦虑对我不好,于是我就开始自己给自己治病、我开始自己安慰剖析自己:不要和别人比我尽力考了也没人会责怪我考不好,看似对症下药了,可是那种焦虑感却时时不肯散去从而会影响到我的食欲睡眠质量已经日常生活有时沉浸其中导致听不到别人再说什么从而导致别人对我评价下降,我知道带着这种焦虑考完试后我会考的不好但我会安慰自己至少考完了,但其实到成绩出来我就有点点后悔为啥考前要焦虑要是不焦虑好好考一定不是这个样子,然后安慰自己下次不带焦虑好好考一定能考好,可这只是把当下焦虑转移到下一次考试前,下一次考试前我依旧会焦虑,周而复始。
周正心理专家回复：
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