心理强迫性纠结一个问题，求救

　　我遇到一个困扰我好久的心理问题，那就是有关文章抄袭问题。记得在大学本科，有一次专业老师给我们布置了一篇论文，他可能是怕我们直接从网上抄袭，于是对我们说，论文里只要发现有30个字重复和别的文章一样的，就算抄袭，他还举了一个例子，往届有个同学就因为这，论文记作零分，相关老师受到严厉处分。从那以后，我对于论文抄袭的话题就非常敏感，我个人是非常尊重原创的，我认为抄袭非常不道德，是可耻的行为。也是从那以后，悲剧就来了，我每次在写文章或者一些简单文档时，总会联想到抄袭事件，有时候甚至我觉得我自己原创的东西都有可能与以往别人写得东西一模一样，于是，我就会胆战心惊，畏手畏脚，纠结烦恼，总怕自己写得东西与别人一样，最后落得抄袭的骂名，可能是我太敏感，或者太过于小心，不能做到坦坦荡荡。我不能从这种心理走出来，我也知道这种想法不对，可是我就是控制不住的会担心。而且，有时候我在写一个陌生领域或者我以前从没关注的东西时，因为不了解，写之前查资料是不可避免的事情，所以问题来了，那么我最后写出来的东西，包括观点可能都是我从别人那看来的，那么这算不算抄袭呢，而且在表达这些观点的时候，所用的措辞也会难免重复，或者我直接拿别人的措辞来作为自己的，那这又会造成抄袭，可是，如果不查询资料，我对此一无所知，又怎么能写出来东西呢，我很纠结，对此痛苦不已！
想到别人可能从来都没有考虑过这些东西，有的同学直接大段大段的抄袭，他们抄得很快乐，很洒脱，他们没有任何心理负担，而我明明不想抄袭，又担心自己不可避免的会抄袭，可能带来的是别人的鄙视，想到此我就会很痛苦，我想走出来，我也不想考虑太多，真真实实的做好自己，管他抄袭与否，可是好难，我发现我做不到，这种担心在我心里挥之不去。我还有硕士论文要写，我真的不知道查重到底是什么样的，是只要整篇文章一个相似度小于一个数值比如10%，还是每句话都不能超过规定的重复数字，我在想，如果我的论文整篇都没有重复的，就有一段话可能连续60个字和别人重复，那我的论文是鉴定为抄袭吗，我会因此收到惩罚吗？我真的越想越坏，感觉自己深深陷入于此，不能自拔。
现在，我只要一想到写东西，就会联想到这个事情，就连看别人的文章都会联想到这个痛苦的死循环，目前，这种情况已由心理问题造成了生理上的痛苦，我一想到这个事情，我的右后脑以及脖子都会酸痛，我觉得是神经性酸痛，我觉得我病了，但我不知道我该怎么办，求救！

周正心理咨询师回复：

　　你好，你现在是有强迫思维的症状，建议你做疏导治疗来缓解你现在的情况。