控制不了自己的脾气

我觉得我自己的脾气控制不了了,别人说我一句我就上火了,自己总是想起以前的事,自己觉得有点伤感。曾经经历过一些冷暴力,自己变得有点自卑,认为自己是一个很没有用的人,大家都不喜欢我。马上要期末考试了,没有办法调节自己的心理状态。

周正心理专家回复：

这个时候要学会面对和接纳。首先要解决是你的认知和思维。需要我的专业帮助可以联系我咨询。

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