难以调节情绪_周正心理咨询机构

我总是陷入一些糟糕的情绪中,过于敏感,和人相处很多不自在,没办法完全投入。很难入眠,脑子里出现很多恐怖场景。心跳随时很快很快。注意力不集中,快高考了上课却还是走神,效率低。非常容易发怒,情绪变化大。要怎么样调节情绪呢.

周正心理专家回复：

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