考研阶段，但近期一个月，心理压力很大

不确定我的情绪存在多久了。好像大学里一直这样。想取得高的成绩，心气也极高。结果努力能力都不够，没有达到预期，最后又放弃，颓废。出去玩心理感觉不学习有愧疚感，成绩不好的感觉会丢人，甚至生活日常搞得乱七八糟，不经常洗头，不经常自我管理，也为了省一两分钟学习，但学习时候情绪又不好又在浪费时间。每天早晨醒了很厌学，觉得不想进行下去，隔三差五都哭一次，还想着好像死的感觉。撑不下去。

周正心理专家回复：

你好,你的问题是你出现了认知和情绪的压力,导致你现在的迷茫和困惑,及时的修复和解决是你现在首选,我有15年的心理咨询经验,你可以看到我的回复联系我预约时间做一次心理疏导,我会在详细了解你的情况后给你一些实用的方法来解决你现在的问题。