心理自助困惑_周正心理咨询机构

周老师您好，我今年23岁，男性，高中毕业，我是属于那种内向孤僻，自卑和悲观性格的人，看到一本心理书籍上介绍认知行为疗法可以改善心理问题。。请问专家，认知行为疗法效果好吗？？自我操作性高吗，会出现偏差吗？

周正心理专家回复：

建议你还是找专家来解决你的问题,你自己是很难解决的,你有贴标签的情节,这个也是心理问题,看到我的解答可以联系我咨询,我也会给你一些实用的方法解决你的问题。