学习懈怠没有积极性怎么办？

正在准备很重要的考试，但积极性提不起来，学习很懈怠（不知道怎么描述心理状态就举几个例子吧T﹏T）
拖延，计划一拖再拖，觉得今天完不成也没关系
不再追求完美，觉得差不多就行了
学习过程中总是开小差
不由自主地朝着更舒服的方向发展，比如早上不早起
快被自己气死了但没有办法。

周正心理专家回复：

你好,你描述的情节里带有拖延症和认知缺失,要是在两个月以上我建议你做心理疏导来改变你现在的情节,你的自我修复功能已经没有了,我有15年以上的心理咨询经验,也有大量的成功个案,需要我的专业疏导可以联系我咨询。