青年怕死恐惧症

　　大概是十三四天前，看到一则人在濒死状态下的说说，然后本来是正常的一闪而过的对死亡害怕的念头，就挥不去了，小时候有过一次，但是很快就忘了，父亲一年前突发抑郁症，我从小教育良好，乐观向上积极，如今整天被那种怕死念头勾着神经，憔悴低落。近期情感经历不佳，但没多大感觉，学习状态直线下滑，目前成绩上还看不出来，还没考试。一状态不对我就去过第四医院，也进过校医的心理咨询，但效果不佳，他们都说是学习压力大引起的，我不觉得学习有什么压力，如今天天不在状态，我性格又属于固执勇敢。明知道自己离死亡还早，却总是神经绷着。医生叫我不要再看死亡恐惧症方面的东西，我现在也不敢看了。快点好起来，但不知道自己该怎么做。看了不少死亡哲学，也看了不少心理学。现在整个人都不知道怎么做才能更好，不想去想却总在想。求助！万分感谢！

提问于2016年03月20日 13:08

周正心理咨询师回复：

　　你好，你现在应该给你自己规整一下自己的成长轨迹，把自己的时间按你的轨迹来完成，这样会减少你说的情节，还有不要自己独处，在有时间的情况下做些运动会对你有很大的帮助的