心理自助方法_周正心理咨询机构

周专家你好，我今年25岁，患有中度抑郁症，六年时间，主要症状就是:情绪低落，压抑，思维迟缓，神疲乏力，有自杀念头，中间吃过舍曲林和文拉法辛之类的抗抑郁药物，但是效果一般。。也系统的进行过心理咨询，但是效果差强人意。。。我想进行自我疗法，在网上看到一本书《生命的重建》的介绍说是可以改善生命的质量，请问专家，这些疗愈型书籍会对我有所帮助吗？

周正心理专家回复：

看书可以起到一定的效果,治愈是很难的,这六年的时间里你没有消除和走出来,证明你的自我修复功能已经没有了,我建议你要是不选择心理疏导,就要多运动和接触人,改变你现在的强迫情节,这样会对你现在的情况有帮助的。