失眠，难以入睡_周正心理咨询机构

一直以来睡眠就不是太好，总是会担心自己睡不好，但是也还勉强，可是这几天尤其睡不着，因为有一天晚上突然觉得自己的呼吸不对，吸到喉咙里的时候感觉气流很凉，就觉得不舒服，然后就不受控制的关注自己的呼吸了，总是感觉不舒服，就算困的不得了也没法入睡了，这种状态持续几天了，每天醒来头晕得要命，跟没睡觉一样，太痛苦。专家老师们，我想知道这种怎样解决？

周正心理专家回复：

你好,看到你提交我问题,你说你一直以来睡眠就不是太好,总是会担心自己睡不好,但是也还勉强,可是这几天尤其睡不着,因为有一天晚上突然觉得自己的呼吸不对,吸到喉咙里的时候感觉气流很凉,就觉得不舒服,这种状态持续几天了。这个情节的出现和你现在的情绪是有直接关系的,是不是最近在你的生活里有一些事情在一直困扰这你,要是有这个也是失眠原因之一,再有失眠是可以用疏导暗示来缓解和解决你现在的问题,要是想尽快的解决我建议你还是找个老师做一次疏导是最好的办法,如果需要我的帮助那就:18031666888联系我约时间就可以了。