秦皇岛海港区居住，哺乳期失眠

秦皇岛海港区居住，产后三个月开始失眠，之前一直睡的还可以，质量不高，但断断续续能睡七八个小时，夜里喂一次奶。最近连续三天失眠，前两天前半夜困但睡不着，后半夜能睡三个小时，昨天夜里基本上一宿没睡，很困，就是睡不着，白天头很沉，对睡眠有点恐惧。不知该怎么调节，急。

周正心理咨询师回复：

对睡眠有些恐惧？这个怎么理解呢？