我总是感到焦虑压抑

　我很恋家，出门在外没有安全感，今年大三，但是开学的状况比起前两年更厉害，回到宿舍感觉心里很压抑，晚上经常担心自己睡不着，加上舍友睡得晚会影响我，很恐惧黑夜，从小没有通宵过，对睡眠有强迫倾向，感觉超过十二点不睡觉就和睡不着没区别，然后陷入焦虑
白天醒来后会好一点，但是也会时不时的焦虑一下愁晚上怎么应对。
甚至有点觉得死了更轻松，但是我又不想死，可这个可怕的思想一直在我脑海里挥之不去，越想逃避它，它越冒出来，现在我变得很胆小，很怕自己乱想，可又克制不住
我想知道我的症结在哪里，每天这样纠结自己很痛苦，食欲还好，但是没有以前对食物那么热情了，睡觉睡不踏实，感觉情绪低落

周正心理咨询师回复：

　　你好，很理解你现在的心态，在你现在的状态下建议你找心理老师介入疏导，你自己已经没有修复功能了，只能加大你的心理压力好恐慌，我也很愿意帮你走出这个心理雾霾，如需要我的帮助可以和我联系我的电话和微信号：18031666888