我是今年的中考生,快临近中考了压力很大

明天就要考试了,我看到朋友圈的同学每天都在拼了命去学,一天24小时十几个小时都在学习,虽然我也再学可成绩一点起色也没有反而退步了,我睡眠质量逐渐不好,本来十几分钟就可以入睡可我想到现在还有人在学习,我就睡不着了,压力很大又极其敏感,很害怕。我该怎么办?

周正心理专家回复：

调整好自己的心态,不要有自卑情结。面对现实。我是心理专家,我对你发生的问题有良好的解决方法,需要我的专业解答和帮助可以联系我咨询,我来给你适合你的方法来改变你现状。