考研中，害怕看到熟人，害怕别人认为自己很努

最近在考研，压力很大，周围有很多认识的人，害怕别人看到自己在学习，特别害怕，不想见到任何熟人，和同学在一个自习室都想躲着，不想让别人看到自己的学习，，，每天心情很浮躁，注意力极度不集中，经常一边学习一边走神，心态崩掉！太在乎别人的看法，害怕别人认为自己在努力，同时学习时注意力极度不集中，请求帮助！

周正心理专家回复：

你好,看到你叙述的问题,你现在压力大和情绪不稳定和思维方式都是有直接的关联,你现在对自己的自信也是找不到了,就是产生了怀疑,你叙述的一边学习一边走神这个就真没你现在的心情很乱没有完全在学习上,建议你现在做好的办法是做心理疏导来及时调整你的心态,需要我的帮助可以18031666888联系我咨询。